Economista, fotografa, esposa y madre de dos. Eso soy yo. Y ahora tengo una nueva mision, ayudar a la gente que pueda comer mejor, mas sano, mientras pasa mas tiempo con las personas importantes de su vida. Si teneis qualquier pregunta sobre Themromix, no dudeis en consultar conmigo! 

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El maravilloso arandano

17 February 2020
17 February 2020
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Sabiais que el arándano es uno de los alimentos más saludables y con mayor contenido en vitaminas y antioxidantes, por eso es considerado una “super fruta”?


Es antiinflamatorio y antioxidante, favorece la presencia del colesterol bueno. 


Como es una de las frutas mas sanas, por supuesto, a mis niños no les gustan. 


Pero esa receta si que les encanto a ellos tambien! 


Ingredientes: 


2 galletas digestive


300 g de arándanos frescos


100 g de azúcar


150 g de queso cremoso (Arla®)


1 yogur natural


1 tira de piel de limón


1 cucharadita de azúcar vainillado


Preparación: Ponga las galletas en el vaso y trocee 3 seg/vel 5.


Retire a un bol y reserve.


Ponga en el vaso 100 g de arándanos y 50 g de azúcar. Triture 4 seg/vel 4. Con la espátula, baje los ingredientes hacia el fondo del vaso y, sin poner el cubilete, programe 10 min/100°C/vel 2.


Retire el coulis a un bol y reserve en el frigorífico durante 20 minutos.


Ponga en el vaso 200 g de arándanos, 50 g de azúcar, el queso, el yogur, la piel de limón y el azúcar vainillado. Programe 1 min/vel 10.


Mientras tanto, reparta el coulis en dos vasos altos. Vierta el smoothie en los vasos con el coulis, decore con las galletas troceadas y sirva inmediatamente.


Disfrutad!

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17 February 2020