Las acelgas tienen la fama de ser una verdura aburrida. Pero tienen muchas propiedades y beneficios como : reforzar los huesos, ayudan a adelgazar, evitan el estreñimiento, combaten la anemia...  Coceremos  la patata en el cestillo y la verdura en el varoma y tendremos una receta muy fácil y baja en calorías. 

-Ingredientes 

500g de agua.

500/600 de patatas en trozos.

1 cucharadita de sal

4/6 dientes de ajo.

70 g de aceite.

1 cucharada de pimentón dulce.

- Preparación 

1 Poner el agua en el vaso, introducir el cestillo con las patatas. Situar el varoma en su posición con las acelgas y programar 25 min/varoma/vel 1.

2 Retirar el varoma. Con la muesca de la espátula extraer el cestillo y sazonar las acelgas y las patatas con sal y reservar.

3 Lavar y secar el vaso. Trocear los ajos 7 seg/vel 5.

4 Con la espátula bajar el ajo hacia el fondo del vaso. Incorporar el aceite y programar 5 min/100°C/vel 1.

5 Dejar templar unos minutos y añadir el pimentón. Colocar la mariposa y agregar las acelgas y las patatas. Rehogar 8 min/120°C/giro inverso/vel cuchara . Servir inmediatamente.

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